1、进考场前吃一块巧克力。看似没必要，其实当你高度紧张时你的体力消耗非常大，提前吃块巧克力非常有效。
2、进考场前适量喝水。鉴于今年考场不让带水，矿泉水也不让带，你只能在进场前适量的喝些水。
3、当你进场后，你可能非常紧张，这时你可以使劲攥拳，把全身力量集中的胳膊拳头上，坚持五至十秒，然后放松，就可以有效的缓解紧张。你也可以把两只胳膊放在身侧来回摆动，也有很好的效果。
4、英语听力一定要调整好心态，千万不要紧张，你要告诉自己，越紧张越听不懂，放松就好，而且不要受到其他考生或监考老师影响，听自己的就是了。