1、吃苹果有助于减肥。苹果中富含大量维生素，膳食纤维，有助于减肥，吃苹果还有饱腹感，可减少主食的摄入，达到减肥的目的。
2、有利于通便，膳食纤维善于被人体吸收，消化功能，有利于通便。
3、能够防止皮肤老化，防止皱纹的产生。苹果中含的钙质和维生素E，有美容的功效。
4、有助于睡眠。睡前吃点苹果有助于睡眠，能够缓解疲劳，更好的入睡。
5、能够防治高血压。常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处
6、还能增强记忆力，孩子要多吃苹果，苹果中富含锌元素，有助于增强记忆力。
7、吃苹果的时候最好削皮吃，皮可以吃但是现在的苹果往往会喷很多农药，我们清洗的时候可不敢保证都能洗掉，保险起见，还是削皮吃比较好。
