如何提高越野跑能力

1、 训练体力的方法。 越野跑是需要充足的体力的，既需要持久跑步的能力，有需要爆发力。这都是有充足体力的前提下才能完成的，训练体力就得每天坚持高强度的跑步运动，还要训练上坡、下坡的能力。

3、 休息提高能力。 越野跑运动员的运动量是非常大的，如果运动前后没有好好休息，肯定会导致肌肉酸胀甚至拉伤，正确的休息方法可以迅速恢复体力。每天保证八个小时的睡眠，给自己全身肌肉做足按摩。

5、 提高能力的技巧。 越野跑运动不是盲目的每天跑步，想提高能力，必须顶起模拟现场场景进行训练，比如如何成功对障碍物进行穿越，还有上山下山时如何调整呼吸等等技巧。