户外运动如何不受伤

1、首先，我们在运咿蛙匆盗动时，一定要穿一双合适的鞋子和衣服，（总不能穿西服去运动吧），所以要选择一双合适的鞋子是非常的重要，比如如果去打篮球，就要穿篮球鞋来防止脚踝受伤。

3、我们可以选择一些平时经常做的比如弯弯腰，做一下起蹲运动，之后可以伸一伸胳膊，再来压腿活动一下自己的根键，也可以跳一跳

5、顺便说一下骑自行车也是一个很好的运动，大家不妨可以来试一试