1、多喝牛奶牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增加皮肤张力，消除小皱纹等功效。
2、多吃胡萝卜胡萝卜中含有士候眨塄大量胡萝卜互，有助于维持皮肤细胞组织正常肌能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细腻。
3、多吃大豆大豆含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抵制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
4、多吃西红柿西红柿含有番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细腻光滑，常吃西红柿，不易出现黑眼圈和晒伤。
5、多吃蜂蜜蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细腻有光泽。
