1、两腿伸直 脚掌着地 模仿蛙泳 做收腿 翻 蹬夹的练习 练习时两眼宜注视双腿的动作模仿蛙泳 收腿 翻 蹬夹的动作 注意该过程的动作路线 慢收腿 边收边分 翻脚要充分 练习中应注意慢收 快蹬 并腿伸直的节奏
