1、再好的方法也需要良好的态度去执行，所以要先有好态度，认真的阅读本篇。先说不可以做的事，减少烟酒，烟可以洫币橥郊伤肺刺激身心，对治疗不利。其次不能接触不良信息，若是不得已接触了就得看使人心清净的书了，来增加自身的抗拒力。
2、现在讲方法，主要有两类，一种是练习固肾的方法，还一种是用某些行为来达到效果。可以双管齐下。功法有固肾功之类的。简单的说下行为法。1.脚露外睡觉。2.在五点前起床。3改变睡觉姿势，不使腹部受挤压。4不yy。。。。。。
1、再好的方法也需要良好的态度去执行，所以要先有好态度，认真的阅读本篇。先说不可以做的事，减少烟酒，烟可以洫币橥郊伤肺刺激身心，对治疗不利。其次不能接触不良信息，若是不得已接触了就得看使人心清净的书了，来增加自身的抗拒力。
2、现在讲方法，主要有两类，一种是练习固肾的方法，还一种是用某些行为来达到效果。可以双管齐下。功法有固肾功之类的。简单的说下行为法。1.脚露外睡觉。2.在五点前起床。3改变睡觉姿势，不使腹部受挤压。4不yy。。。。。。