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学生减肥方法

时间:2024-10-24 13:57:39

1、背挺直平站在地面上,打开两腿与肩同宽,如图,弯曲两手臂并抬起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上半身向左边转动。

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3、背挺直平站在地面上,打开两腿与肩同宽,如图,两手臂举起交叉分别放在肩部,同时臀部向右边扭。

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5、背挺直平站在地面上,打开两腿与肩同宽,如图,将双手臂举起放在后脑勺上,同时臀部向右边扭。

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7、双脚并拢平站在地面上,注意挺直背部,如图,弯曲手臂抬至胸部高度,双手握拳相对,然后弯曲膝盖微微下蹲,同时上半身向右边转。

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