1、饮酒过量有一种喝红酒就能减肥的减肥方法，此减肥方法要求的有量，而且还有喝酒的最佳时间，是不能过量饮酒的，否则就会产生疲劳感，此类减肥首要找出饮酒过量的原因并减少饮酒。
3、吃饭不规律对于一些节食减肥者，以及饮食不规律者也容易产生疲劳感，此类人最好每天按时吃饭，特别是早餐一定要吃，吃很少也行，不能不吃的，最好每天吃3-6餐。
4、进食时间不当采用饮食和运动相结合的减肥方法时，一定要注意吃饭和运动之间的间隔时间要超过2小时，吃饭和睡觉的间隔时间也要超过2小时，而且每餐饭都要吃。
5、腹部肥胖腹部肥胖也容易引起疲劳感，此类人一定要进行瘦腹，多做一些针对腹部肌肉的减肥操多加练习就会有效的。