网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

站立瘦腿法站出麻杆腿

时间:2024-10-30 05:54:27

1、普通版方法:任意选择家中笔直的锤渭浮舟墙面,周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋,背对墙紧紧贴住,尽量五点靠墙:后脑勺、双肩、双小腿腿肚,收腹收下巴,深呼吸。将软超磲稷怡棍夹在双腿之间,坚持15分钟,记得不要让软超掉下来哦!

站立瘦腿法站出麻杆腿

2、加强版方法:同样是五点靠墙法,但是软超要换成只有薄薄一张的A4纸,如果你还可以挑战极限,那就把A4纸裁成只有扑克牌大小,这样双腿用力的程度会大大增加,瘦腿的效率也会大幅增加。

站立瘦腿法站出麻杆腿
© 2025 小知经验
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com