1、泡澡和泡脚。女性可以利用高温入浴的方式进行泡澡，这样可以很好的促进女性的血液循环和扩张。而一些没有条件的女性可以通过每晚进行泡脚来进行，利用脚步血管促进全身循环，因而改善内分泌。
2、按摩。女性通过正规的按摩来缓解女性的身心压力，让女性全身放松，促进女性代谢系统的旺盛以及血液的流动，加速废物的排出，促进女性内分泌系统的平衡。
3、少吃快餐。现代白领女性主要的食物就是快餐，因为方便省事，很多女性及时不喜欢吃，也是为了节省时间而选择了这种食物，但是，快餐其实并不健康，其中含有大量的脂篓徽还卖肪和人工激素，这些食物吃太多，会导致女性患上癌症，人工激素国祚会导致女性内分泌失调。因此，快餐，女性最好要少吃。