上班族如何注重自己的身体和健康?

1、爱好：每个人总要有一点爱好的，台球，购物，逛街......培养属于自己的一个爱好，哪怕是找自己喜欢的一本书去读，这样不至于在休闲时刻感到无所适从。

3、朋友：有时候自己一个人安静一会也是很有好处的，但是任何时候多了总是适得其反的，所以便有了朋友一说，我们总是群体性的，快乐痛苦与朋友分享，不至于搞得自己那么压抑，谁还没有一两个朋友知己呢，你说是吧。

5、关心：一个独立的人是知道去关心人的，父母，家庭，朋友，有时候你收获的或许是你曾经的一瞬间的援助，你何曾不是因为一句谢谢而笑口常开呢，为了自己，学会去关心人吧。