炎炎夏季来了怎么预防中暑

1、　　一、喝汤　　当人出汗越多，消耗的体内的液体就越多，多喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，这些都是平日里常见的消暑汤。

3、　　三、青菜　　因为天气热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，人们应尽量多吃青菜啦，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜这些等青菜食物。既可以凉拌着生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。