运动后哪些东西不能吃

1、不能吃甜食，一般的甜点有着很高的脂肪和热量，会使得新陈代谢降低，从而影响锻炼效果。

3、不能吃过咸的小吃。吃太多含盐的食物会导致体内钾元素的大量消耗，从而导致身体恢复速度减慢。

5、不能吃牛奶和巧克力。虽然它们富含丰富的糖分和卡路里，但是却不适合在运动之后吃，因为它们在运动后食用的坏处已远远大于补充体能的意义了。