1、多给孩子讲道理。很多孩子对零食理解不透彻，不知道垃圾零食的危害，所以家长要详细的给孩子讲讲什么样的食物是垃圾零食，以及吃多了的坏处，可以举一些例子，说某某孩子因为长时间吃糖、油炸零食等等导致虫牙。
3、用健康食品替代零食。或者吃零食也是很好的，补充营养，但是垃圾零食不能让孩子多吃，比如薯条、膨化食品等等，可以多给孩子吃核桃仁、原味瓜子、干果等等，这样不仅补充营养，还能改变孩子乱吃垃圾零食的不良习惯了。虽然原味的健康零食口感可能差一些，但是可以让孩子调剂吃也不错。
5、控制孩子的零花钱。很多孩子买零食都是因为手里钱多，这个家长给一些零花钱，那个又给一些，这样容易让孩子养成乱买东西的习惯。所以家里成员要注意控制给孩子零花钱，特别是退休的爷爷奶奶，不要太娇惯孩子了。
