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低脂法式烤口蘑的做法

时间:2024-10-13 05:15:47

1、口蘑洗干净,把取下来切丁,鸡胸肉切末,圆葱切小丁,我又切了点西兰花碎不放也行,馅太多了放不下,蒜一大瓣切末。

低脂法式烤口蘑的做法

2、锅里放橄榄油七成热放口蘑,颠勺,让橄榄油均匀的裹在口蘑上。

低脂法式烤口蘑的做法

3、少放点盐一点点,黑胡椒粉,再颠勺(或者铲子翻),我觉得颠更好,让黑胡椒粉炒出香味和盐都裹在口蘑上。

低脂法式烤口蘑的做法

4、把口蘑债奏苍凹摆在空气炸锅烤架上。(口蘑不用炒熟,加橄榄油,盐,黑胡椒的目的是让它外层有点油脂,烤出来不会干,也有点滋味)

低脂法式烤口蘑的做法

5、锅里再放点橄榄油,下蒜末煸香,放圆葱丁炒软。

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6、再放蘑菇把丁,西兰花丁,鸡胸肉末快速炒散,不然鸡胸肉成团,再放点黑胡椒粉,盐适量,炒软就关火。

低脂法式烤口蘑的做法

7、把馅用筷子填满口蘑,压一下,上面撒点马苏里拉奶酪

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8、放入空气炸锅150度烤10分钟左右,期间可以打开看看状态,奶酪有点焦糊了就可以了

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9、真的特别好吃

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