1、第一，是吃好。古人云“肾藏精，其华在发。防治脱发养好肾和脾是关键。1、吃桑葚蜜膏。用桑葚榨汁，加入蜂蜜，放锅里熬煮，至稠状，存入冰箱，每天喝一调羹，调养好肾。
2、吃茯苓糕。这是慈禧太后每天吃的宫廷糕点，养脾滋肾，有助于头发生长。
3、第二，是喝好。中医认为，很多脱发特别是脂溢性脱发，头皮出油的问题，根本上是因为体内湿气重，体内的湿气排不出，导致湿往上攻。头发就好像我们的盆栽浇多了水，毛囊被堵住，时间长了发根被沤坏了，导致头发变得越来越细软。1、喝紫苏水。紫苏有除湿利水的功效，可以用紫苏叶泡茶喝。
4、喝萝卜水。萝卜水也有同样的功效，每天用萝卜煮水喝。
5、第二，是揉好。主要是揉两个穴位。1、三阴交。每天揉3-5分钟，至酸痛为止。
6、丰隆穴。每天揉3-5分钟，至酸痛为止。
