1、第一步：首先，我们必须尊重他的习惯（你怪他睡的晚，有可能他还怪你睡得早呢！）我们可以采取沟通的方法，比如说双方各退一步，这是最好的调解方式。
2、第二步：让宿舍长规定一个合理的熄灯时间，到了时间就熄灯（但要让每一位寝室员都心服口服）。
3、第三步：如果他屡教不改，但是除了开灯以外没有其他打扰到你的东西，那么建议去买一个宿舍遮光帘，这样就可以避免发生不愉快了。
4、第四步：如果他还经常发出噪音导致你无法入睡，这个就比较严重了，必须和他说出来，必要时可以让辅导员协调解决。
5、第五步：大家在一起生活，都应该相互谅解，换位思考，不要太以自我为中心！
