1、 1.多起身运动。 工作量小的时候可以常常起身运动一下，伸展伸展。可以站着的就站着完成工作。工作量大的时候可以准备一个小点的水杯来强迫自己去运动一下。
2、 2. 动起你的双腿。 双腿多动动，不仅能够减少退变粗的可能，还可以防止下肢血液流通不畅引起疾病。可以买一个小的健身球，上班工作的时候玩一下。只要不纹丝不动地坐着就行。
3、 3. 正确坐姿。 不正确的坐姿会导致你的脊柱变形。所以正确的坐仕扪蕙噤姿很重要。你可以去买一个好的座椅来矫正你的坐姿，或者写一个大大的标语来提醒自己做到正确的坐姿。
4、 4. 多喝水。 水的好处可多了。它不仅可以增加你去卫生间的次数，促进你运动，还可以稀释血液，降低下肢静脉血栓的风险。
