1、圣女果。圣女果又叫小西红柿，其中含有大量的维生素a，日常多吃圣女果可以有效的缓解眼睛不适，另外，圣女果还可以增强人体抵抗力，延缓人的衰老。既能护眼又能美容，营养丰富，清甜好吃。
3、猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果之王”，它的营养极其丰富，每一百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上，猕猴桃中含有大量的叶黄素，保护眼睛免受自由基的伤害。
5、香蕉。香蕉中含有丰富的钾，当我们人体摄入的盐分过多的时候，将会使细胞中存留大量的水分，引起眼睛的红肿不适，而香蕉中的钾则可以帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适。
