白领日常上班应该怎么保护自己的眼睛

1、电脑屏幕亮度要调到适合的亮度，不能太亮和太暗，亮度太亮或太暗都会让眼睛不舒服。有智能模式的话最好调成智能模式，这样屏幕亮度会根据室内的亮度调整

3、眼睛和电脑屏幕的距离保持在50厘米以上，电脑屏幕的高度，宜在两眼平视的下方10—20度的地方

5、每小时休息10分钟，休息时间可以眺望远景，最好是看绿色的植物或移动的物体

7、做眼保健操，眼保健操能改善血液循环，缓解眼球的压力。