儿童挑食太严重吃什么能调理好

1、肉类、牛肉牛肉可以说是肉类中含锌最多的。同时牛肉的脂贬珍不谜肪含量低、同时蛋白质含量高，比较适合给孩子补充，营养同时还利于孩子长身体。另外瘦肉中也有很高的含锌量，而且还含有铁元素，在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等，肉类对于小孩来说可以说是非常适合的食物了。

3、腰果其实不只是腰果，大部分坚果类食物还有像自然唯他钙铁锌这样的儿童钙铁锌都能很好的给我们提供锌元素，而腰果中锌的含量也是比较客观。同时还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素，对于小孩的身体来说也是必不可缺的。