1、弯下腰。出现食物噎住要迅速弯下腰，是食物可以试图吐出，或咽下。若咽不下去可以选择下一步。
2、茶水补充润滑。可以用茶叶水或温开水慢慢服用，润滑一下啊。
3、呕吐。可以用力进行呕吐，试图吐出食物，可以用温开水用漱口的办法试图呕吐出食物。
4、配合刺激性食物大葱。若呕吐不出，可以用香葱等食物配合温水，慢慢咽下。
5、食物用西红柿，用西红柿，因为西红柿含有果酸，维生素，可以有效吞咽食物。
6、水果可以选择橘子类的水果，吃下一两个，吞咽没问题。
7、运动法。可以选择运动法，捏一捏鼻子，出气急促，快速有效缓解噎住的症状。
