对于女性朋友而言，例假期是至关重要的，其实它仅次于女性的“月子期”，例假期可以帮助女性朋友调理体质，改善内分泌，提亮肤质。那么女性例假期如何保养呢？就这个话题，我们的小编查阅了很多资料，总结出了经验来和大家分享。
2、例假期是女性朋友子宫内膜正常脱落的过程，如果没有完全脱落干净，很容易导致子宫肌瘤等妇科病的产生。因而例假期对于女性朋友来说是特别重要的。
2、再者不可以过度劳累，但是也不能一直坐着不动，因为过度劳累会导致月经量增加，甚至会出现“崩漏”的现象，而长时间坐着不动又会使经血淤滞，无法排除体外。
4、要多吃一些含有蛋白质的东西，比如说豆腐、鸡蛋、牛奶等等，一些寒凉性的水果要少吃，但是你可以选择吃苹果，苹果是温性的，它还可以帮助女性朋友排出淤滞的经血。
