1、进行积极的自我暗示。当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己从一些积极的方面去思考，他们的行为不是针对我的，他们并无恶意，是我多虑了，他们这样做是为了我好，我要表示感谢；
3、坚持宽以待人，严以律已的原则，对自己要求高些，对别人不要过于苛求，一旦对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得过于严重，许多无端的猜疑就会从根本上失去了产生的基础；
6、学会自我安慰，一个人在学习和生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，不要在意别人的议论，这样不仅可以解脱自己，也可以取得一次精神上的胜利，产生的怀疑会自然地烟消云散；
