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假期如何护眼

时间:2024-11-01 20:10:50

1、使用电子产品要有节制。假期里没有父母的监管,很多孩子整天与电脑、电视、手机、游戏机为伴,长时间盯么尸僳缡蟑闪烁的屏幕,很容易产生眼疲劳,长期发展容易形成或加重近视。因此,平日里家长一定要积极引导、教育孩子养成良好的用眼习惯。

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3、注意劳逸结合,避免过度用眼。连续用眼45分钟应休息5-10分钟,做做远眺和眼保健操,多看看绿色植物,有利于放松眼部肌肉,缓解眼疲劳。

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5、作息有规律,保证充足睡眠。规律的作息、充足的睡眠可以让身体各器官包括眼睛得到充分的休息和放松。

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