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睡觉前不要吃哪些食物

时间:2024-10-13 16:55:37

1、油腻的食物在睡前不要吃,比如汉堡、烧烤等,油腻食物本身就容易让人发胖,睡前吃,还容易引起胃酸反流。

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3、睡前不要大量饮酒,睡前饮酒虽然有时能让人快速入睡,但是饮酒后入睡,睡槐洳杪做眠质量不高,难以进入深睡眠,睡醒了也还累。

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5、坚果虽然对我们的心血管有好处,但是也不宜在睡前吃,因为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,也容易导致胃反酸。

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