得了高血压如何进行控制和治疗

1、饮食控制。有高血压的患者，不要吃一些过度咸的或是油脂过多的食物，要吃一些清淡的食物，比如蔬菜水果，多摄取一些有维生素的食物，对身体是有好处的。

3、身体不能过于肥胖。无论是遗传的还是后天的肥胖，都是容易产生高血压的，这时一定要把肥胖减下来；控制饮食，多锻炼身体，使自己的身体处于正常的体重范围之内，这样就不容易产生高血压。

5、要有充足的休息和睡眠。要养成早睡早起的习惯，晚上不要熬夜，多喝水，促进新陈代谢，促进血液循环，使自己的身体处于良好的健康状态，这样就会避免高血压的频发。