熬夜之后如何调理身体

1、补充水分：熬夜第二天可以多补充水分，多饮用温患束锍瓜开水或其他瓜果榨汁，补充熬夜所带走的身体水分，熬夜时要少喝水，防止水肿。

3、补充睡眠：熬夜后身体严重缺觉，再忙还是要抽出时间来小憩片刻，半小时为佳回复体力即可，长时间的补觉会影响第二晚是睡眠。

5、饮食方面：在熬夜后，要多摄入新鲜的瓜果蔬菜，不要进食辛辣刺激的食物，保持饮食清淡，减轻肠胃的负担。