无论你是为了乐趣而留宿朋友家，还是因为要准备期末考试，通宵熬夜都是一个不容易的任务。如果真的需要熬夜，你必须提前做好准备。正确的饮食，刺激你的头脑和身体。如果你想知道该如何熬夜，只需要遵照下面这些简单的步骤。
工具/原料
熬夜
制定熬夜计划
1、在前一夜保证充足的睡眠。对身体来说，相比于一夜无休息再加上一夜休息不好，仅仅一夜无休息会恢复的更加容易。所以要在前一晚计划尽可能的充分休息。在前一夜充分休息。如果你在近晌午才醒来，当真正开始熬夜的时候，你会不觉得那么累。
保持警觉
1、刺激你的身体。有一些小诀窍可以用于刺激你的身体，保持整夜警觉。如果你身体的某些部分处于活跃的状态时，你会很难入睡。伸展。伸展你的前臂、小腿和手腕，让你的身体感觉更活跃，更放松。
2、刺激你的头脑，这和刺激身体一样重要。为保证头脑警觉，你要不断的转换任务，同时要专注其中。这里有一些方法教你如何刺激头脑：集中注意力。注意你周围发生的一切，并且一有疑惑立即求解，例如学习过程中遇见教科书中不清楚的部分。
饮食得当
1、必要时喝点咖啡。尽管咖啡因会让你感觉更疲倦，但如果已经进入到下半夜，困到无法忍受，或许应该去尝试咖啡提神。一开始准备一杯红茶。它的副作用没有咖啡那么强烈。
