跳绳双摇技巧

1、跳绳双摇指的是在人向上跳腾空的时候，绳子跟着甩两下，从脚底下甩过两次。

3、人要跳的足够高，在空中停留的时间越长才能让跳过绳子两次。

5、还要加强对腿部和手部的锻炼，使自己直立跳的高一些。