长期失眠有眼袋怎么办

1、情况分析首先是长期失眠，然后引起有眼袋，主要是这两种症状，首先必须回归正常睡眠，否则眼袋难以消除。

3、日常注意睡觉前1个小时不要激烈运动、玩刺激游戏、睡前1个小时不要吃太饱、抽烟、喝浓茶或咖啡等不利于睡眠的项目。

5、辅助入睡睡觉前可以喝一小杯牛奶，看半个小时书（电子书亦可但不要看太久）或者听半个小时轻音乐或助眠音乐。