泳帽分两种，一种是布的，一种是硅胶的。布的怎么带都差不多，硅胶的要把图案戴在两侧.
看你的习惯……压住耳朵主要是尽一切可能减小阻力，保持流线型，但我们平时还是以舒服为主。
泳帽的好处：
1 安全角度，长发易在水中打结，可能缠绕自己或他人手脚，也可能二人头发互相缠结，造成水中事故。2 泳馆保养中，常有长发者的脱发堵塞下水管道，且极难清理，又易滋生细菌。3 比赛中，泳帽用于区分对手和求救，若溺水，可托下泳帽，救生员可根据水面上漂浮泳帽确定溺水者方位 ！4 减少水中阻力.5 防止染发产品褪色.6 保护发质.