1、第一，喝粥养生。这个季节熬粥，是最好的养生方法之一。各种豆类，米类，加入自己喜欢的食材，熬制浓浓的粥，热乎乎喝下去，身体有多舒服啊。
2、第二，多吃萝卜白菜。这个季节萝卜白菜最多老百姓有一句俗语：萝卜白菜保平安。指的就是这个时候。萝卜生吃，调着吃，炖肉吃，做汤喝，都是好的吃法，多吃萝卜，顺气，养胃的。
3、白菜，是当家菜，炖白菜，炒白菜，做汤，腌白菜等等，价钱很便宜，可是，对人的健康大有好处的。羊肉和白菜，那是绝配之一啊。
4、第三，多吃肉类。牛肉，羊肉，是这个节气的养生好食品，最好炖煮着吃，买生的肉，回来自己加工吃。最简单的吃法就是羊肉做成馅子，炖白菜吃，下面条吃。
5、第四，熬母鸡汤喝。母鸡汤是大补汤，在饭店里一道这样的汤，会花费很多钱，不过自己可以做，就省钱多了，买了，可以用高压锅炖煮，多喷气一会儿，就可以了。可以用鸡汤下面条，每天喝一点，天天喝。
6、第五，吃柑橘类，南方柑橘类大量上市，可以败火消炎，对咳嗽有很好的防治作用。吃大枣，人参等，对身体有大补作用。多喝几次姜汤，暖胃，防寒。
