1、打哈欠，用眼时间长，眼睛会出现酸疼，打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解眼睛的各种不适。
2、深呼吸，工作久了就会出现大脑疲劳，用卷铈燔叭鼻子深呼吸，使肚子胀起，不要闭气，再以同样的速度吐进气体，反复做30下，主动深呼吸可以把更多的血液输送给大脑，增强大脑营养物质。
3、平躺举腿，走了一天的路，双腿疼痛，此时平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，保持10分钟，可以缓解长期的退步酸痛。
4、体操，工作久了，身体就会出现各种酸痛，这是就需要我们起来活动活动，做做体操，拉拉肩，弹弹腿，这样有助于身体的血液流通。
5、听音乐，. 音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
6、看笑话书，有压力时可以看看笑话书，多笑笑，可以缓解疲劳，俗话说笑一笑十年少。
