1、 第一，自己搓揉疼痛的那只手。 大家别觉得，这样做事多此一举的事。其实，一点都不多余。这样做是很有道理的，道理在哪呢？听我慢慢道来，搓揉疼痛的手，有两好处。好处一：可以缓解手的疼痛。好处二：使手上的毛细血管扩张，便以药物的吸收，增大治疗效果。
2、 第二，还得用药物治疗。 搓揉的办法只是缓兵之计，要根治还是要用药，喷雾剂类型的药更合适。云南白药喷雾剂是个不错的选择，先用红色的保险液，等干了以后再用白色的白药喷雾剂。
3、 第三，休息是关键，减少用手频率。 就算你用再名贵的药，不注意休蝌怦吩曰息的话，你的手永远都好不彻底。抽筋不是病，疼起来真要命。俗话说洫币橥郊伤筋动骨100天，就算不休息100天，20天是怎么都需要的。休息的日子里，就让你的手悠闲几天吧！少用它了！
