治疗失眠的几个食疗方

1、桂圆肉15克，枸杞子10克，粳米100克，加水适量煮粥，晚饭时吃一碗，喜欢甜食的可以加点红糖调味。如果不喜欢喝粥，直接把两种材料煮水喝，睡觉前喝一碗，效果一样好。

3、鲜百合50克（干品20克泡发也行），加入1—2勺蜂蜜搅拌均匀，放进笼屉里蒸，蒸到百合熟了即可，临睡前半个小时食用。

5、百合20克，酸枣仁10克，加水适量煎汤，临睡前喝一碗。百合安神益肺，酸枣仁能健脾，对于身体虚弱、肺气虚的人比较适合。