1、家长们要减少带孩子外出吃饭的次数，虽然饭店里的美食更诱人，但是还是自己在家里做的干净，吃着放心。你可以在家里为孩子烹饪美味佳肴。
2、给孩子做饭的时候注意以清淡为主，少放盐、少放油。适当增加营养，平时注意清淡才能更健康。
3、平时让孩子多吃些新鲜蔬菜、水果以补充身体维生素，同时也要注意身体内蛋白质的补充。
4、让孩子养成好的饮食习惯，不要暴食暴饮。一日三餐要有规律，并且每餐定量个，不要无节制的吃饭。
5、让孩子平时多喝水，平和时就要注意补充身体水分，这样才更更有活力。
6、家长平时陪着孩子参加一些适量的体育活动，养成锻炼身体的好习惯，这样在运动中既锻炼了身体又享受了亲子的乐趣。
