如何才能养生

1、水是必不可少，因为水占人体的百分之五十，同时能够提高新陈代谢，加快能量的消耗。

3、多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素是对于人体有益，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜有益于养生。

5、适量摄入坚果，特别是对于老年人，适当的吃核桃等一些高蛋白的坚果，因为坚果含有的脂肪对人体有益。