1、 多检查自己的饮食，如果父母不吃蔬菜，孩子就不爱吃蔬菜，所以父母需要以身作责，从孩子出生就开始进食蔬菜。
2、 要知道孩子喜欢吃什么，孩子不爱吃花菜，或许喜欢吃其他的，你不妨带孩子去选选他自己喜欢的，然后慢慢的爱上蔬菜。
3、 你可以先从一些颜色鲜明的蔬菜开始，从清淡的开始，比如胡萝卜，西葫芦等开始孩子的蔬菜之旅。
4、 孩子饮食要清淡，不要添加各种香料，更不需要煮的太烂，可以在蔬菜上放些沙拉，它由甜味，孩子都喜欢吃的。
5、 每天给孩子做不同的蔬菜，有喜欢吃生的有喜欢熟的，要根据孩子的爱好给其选择。水果最好还是生吃，有助新陈代谢。
6、 从蔬果中选择给孩子的手指食物，切成丁状，放到盘子里方便孩子拿握，利用一些模具就能轻易做到。
