怎样吃蜂蜜才最有效

1、蜂蜜能滋阴润燥， 适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善

2、但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质

3、 服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙

4、蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水分，改善肤质暗沉的作用