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晚上喝水的好处与坏处

时间:2024-10-12 12:12:21

水是构成身体的主要成分,水分为自由水和结合水,水的溶解力很强,许多物质可以溶于水,并解离为离子状态,发挥邓咀挚垡重要的作用,不溶于水的脂肪和蛋白质可悬浮在水中形成乳液,供人体吸收,水在人体直接参与有氧化还原反应,促进各种生理活动,水的比热大,可以调节体温,水还是人体自备的润滑剂,晚上喝水,少量可以,最好在睡前1个小时内为益,若摄入量过多会加重心脏负担,身体出现浮肿,早上喝一杯清水有助于清理肠胃,多以温水为益,切忌口渴时才喝水。

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