1、吃饭吃7成在吃饭这件事上，也是有讲究的。吃得过多过饱会导致脾胃胀气，吃得太少又容易导致胃酸分泌过多。吃个7/8分饱，对食物还有一点点渴望的时候，应该说服自己该停筷了。
2、捏脊背捏脊背的主要目的就是为了捏脊梁骨。方法是非常简单的，就是用内劲捏起几倍皮肉再放开，每天重复上几遍即可。从尾椎一直往上到脖颈处。捏脊背的好处除了可以健脾益胃之外，还有平抑心火的效果。
3、多吃山药山药是对脾胃很好的一个食物，常吃可以养护人体内几大重要内脏。而且山药为是温性食物，相对于药物而言，副作用会大大减少。除此之外，山药的做法还很丰富，例如炒山药，煲山药骨头汤等等，美味可口的同时还能滋补身体，一举两得。