喂奶妈揭需要什么营养

1、喂奶妈妈吃下去的食物，就是制造奶的原料。要想奶量多，奶质好，喂奶的妈妈在营养上要注意以下几个方面：

3、要有充足的蛋白质。鱼、鸡、肉、蛋和黄豆等，都含有丰富的蛋白质。