在心理学上，应激源是引起机体反应的有害刺激，这种机体反应包括但不限于引起生命体征（滕靳褡樨呼吸、脉搏、心率、血压）的变化、心理上的不适（包括焦虑恐惧等）等各种反应。
工具/原料
乐观的态度。
积极的心态。
应激源的分类
1、生理应激源：如噪声、强光、高温、辐射和疾病等。
2、心理应激源：如撒谎被戳穿、事情发展不如预期等。
3、社会性应激源：如高考、升学、离婚、亲人去世等重大事件。
4、文化性应激源：如考学考到因语言不通的地方等。
应激源的预防
1、应激源对人的影响不仅要看应激源的大小、还要看人对应激源的态度。你越看重应激源、它对你的影响越大。另外，有些是可以预防的，如撒谎；有些无可避免，如亲人离世。
2、生理性应激源的预防：如远离声光电的刺激等。
3、心理性应激源的预防：如保持乐观的态度，不对事物有过高预期等。
4、社会性应激源的预防：如认真对待学习和工作等。
5、文化性应激源的预防：如出国留学前先了解那个地方的风土人情等。
