瑜伽体式加强侧伸展怎么做

1、站在垫子的中央，双腿分开两肩到三肩宽的距离。

3、双手体侧举平，屈右膝，右大腿平行地板。

5、左手沿着头顶指向脸方，眼睛正视前方。