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哑铃卧推怎么训练

时间:2024-10-12 15:00:36

1、手握哑铃,双腿分开呈现45度,大臂与地面平行。

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3、举起来的时候保证臂膀挺直,身体发力。

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5、或者手肘呈现90度,腰部挺直,发力。

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