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哑铃卧推怎么训练
时间:2024-10-12 15:00:36
1、手握哑铃,双腿分开呈现45度,大臂与地面平行。
3、举起来的时候保证臂膀挺直,身体发力。
5、或者手肘呈现90度,腰部挺直,发力。
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