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肩颈不好怎么调理

时间:2024-10-13 07:18:34

1、因为颈肩疼痛有可能是颈椎导致,颈椎是人体非常重要的一部分,所以尽量先去医院做一个CT,确诊之后,如果相对比较严重,可以选择手术,针灸等进行治疗。

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3、如果刚开始痛,那就不能一直等着了,首先要注意坐姿,不要总是低着头,如果是需要电脑办公,就把电脑调高一点,尽量保证身体的挺直坐姿。

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5、枕头和床也比较重要,所以枕头尽量低一些,床可以选择硬一点的,这样有助于颈肩的健康。

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7、保持运动量,因为现在生活工作的原因,很多人都没有自己的锻炼时间,一些人有时间,但是还是选择宅在家里,这样长期下去,可能不单单是颈肩的问题,身体其他部位也可能出现问题。

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8、有一个良好的生活习惯,保证良好的坐姿,保证每周的运动量,身体会越来越好的,希望早日康复。

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