坚持跑步对身体有什么好处

1、长期坚持跑步可以促进我们的血液循环，加快新陈代谢，可以有效排出身体内的毒素，提高身体的免疫力；

3、跑步可以有效燃烧我们身体内囤积的脂肪，比其他的运动燃烧掉更多的卡路里，从而达到减肥的功效，保持完美的体型；

5、跑步可以有效缓解精神压力，使神经在运咿蛙匆盗动中得到放松，长期跑步可以改善情绪方面的抑郁等症状，对于睡眠也有很好的促进作用；