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到底什么是清淡饮食

时间:2024-10-18 10:45:02

1、烹饪方式 首先做饭的方式是非常重要的,在中国做饭方式有很多,比如说烹炒煎炸等各种各样的方式,而饮食清淡的时候,尽量还是以清蒸为主。或者是凉拌的方式也是可以的,但是凉拌在夏季比较合适,现在的天气比较凉了,还是少用,这样的比较好。这样才能够做到少油少盐。

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3、少盐 相信大家都知道。盐虽然在生活中是非常重要的一种调味品,但是也不要吃太多,如果盐吃得太多会对人体造成一定的伤害,增加肾脏的负担。所以在平时做到饮食清淡,一定要少吃一点。正常人一天摄入的盐分大约在6g左右。那么6g的标准是什么呢?大约是半勺左右。而很多人可能都超过了这一个标准。

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